小学生でもキツイ６月をどう快適に生きましょう？こんにちは会うだけで元気になるスーパー保健師 鈴木由美です。コラムにお立ち寄りいただきありがとうございます。ここの所、寒暖の差が激しい６月ですね。猛暑と梅雨寒が繰り返してますが体調いかがですか？大人だけでなく、子どもたちも結構しんどいようでXのおすすめにこんな投稿がありました。 ひのりえ＠４０歳から教員×Kindale作家さん 「６月のしんどさ」 ６月の小学生は見た目以上に疲れてます。もう２か月経ったし学校生活に慣れたでしょ と思われますが、 ６月は祝日が無い梅雨で外遊びが出来ないなどなどこういう時の対処として親の出番だと１日５分でいいから話を聞いてと 2025.06.08 03:39
GW明けが大事、嫌々働かない気持ちの切り替え術（注意事項付き）こんにちは会うだけで元気になるスーパー保健師 鈴木 由美です。 当コラムへのご訪問ありがとうございます。 サザエさん症候群になっていませんか？ 日曜のアニメ サザエさんが終わるとどよ～んと落ち込んじゃうっていう症状があるそうですね。 GWも今日が最終日 もしかして、そんな気分もありますでしょうか。 もし、そうだったら、貴方はどうしますか？ あるいは、お読みいただいている今では、もう、通常の仕事をしていて何となく なじんでしまっているかも知れませんが。問題は、仕事やだなぁめんどくさいなぁ遊んで暮らせないかなぁっていう不平不満を持っているとそれが、慢性疲労の元になるということです。誰かのために頑張ってその役割をこなすっていう時も自分が犠牲になりがち。では、どうすればいいでしょうか。2025.05.05 23:58
気の持ち方で相手への伝わり方が違う。（５月うつの予防法②）こんにちは会うだけで元気になるスーパー保健師 鈴木 由美です。当コラムへのご訪問ありがとうございます。さて、 今日は何をしますか？ 昨日は何をしてましたか？ 私、家事しながら聞いていたYouTubeで気になったのがあったのでご紹介します。榎本孝明の今を生きるというYouTube配信番組をご紹介します。 https://youtu.be/S8ie-mAJQ4E?si=gXxjVB8FfJKDb_y5 この中で、「愛」、「水」、「対等」という気持ちで相手を攻撃したときに相手に何が伝わるか。 ２５分の配信ですが、冒頭の５分で核心を伝えています。 それ以降は、武術の純度の高い話なので御興味のある時にどうぞ。 私がヒットしたポイントは「対等」っていう気持ちで攻撃すると「無心」になる。それは武道だけでなく、 関わる時の全てじゃないかしらと。 例えば話を聞くとき 応援するとき 送り出すとき心配、不安っていう気持ちで関わると相手はどうなりますか？ 相手に心配不安が伝わりおどおどし出します。 なので、私も相手も大丈夫と決めてから関わるのですが 『お互いが大丈夫』って『対等』ってことですよね。 どっちが上か下か力関係になると孤独と孤立になりますが『対等』なら中庸ですね。 過去にいろいろあった相手でも『対等』って気持ちを切り替えると不要な対抗心も消えて素直に言い合えます。全て受け容れたと決めた時と同じ反応になる。 と言うことは、何が起きてるのでしょうね。 力で抑えてくる相手でも事前に対等って決めて関わればどうなるでしょう？ お試してみようと想うとワクワクしてきませんか？そうそう、脱力についてもこの配信で語ってます。１６分頃です。 その先でも、脱力だけじゃない大事なこと その道のプロたちも行きつくところは同じ様です。 あなたの感想も聞かせて下さい。 ではまた ごきげんよう 最後までお読みいただきありがとうございました。 由美2025.05.02 22:00
『５月うつ』の予防方法①こんにちは会うだけで元気になるスーパー保健師 鈴木由美です。 当コラムへご訪問いただきありがとうございます。 新年度が始まりました。 もう、週末ですね。いかがお過ごしでしょうか？ 毎年、この時期には、新年度の緊張をとる方法をご紹介しています。下記からもご覧いただけます。2025.04.03 01:15
なぜ、メンタルヘルスを病むのか？こんにちは 会うだけで元気になるスーパー保健師 鈴木由美です。 今日もご訪問いただきありがとうございます。だいぶ暖かくなってきましたね。良き春のスタートに向かってのアドバイスを一つ話題提供いたします。2025.03.06 04:33
元気になりたい。元気でいたい。元気にしたい。その基本は何でしょう？こんにちは会うだけで元気になるスーパー保健師 鈴木由美です。今日もご訪問いただきありがとうございます。このコラムがお読みいただいている貴方やあなたの大切な人がさらに幸せに生きていく糧となれば幸いです。さて、自己紹介で『会うだけで元気になる』と書いてます。実際に、元気じゃないですって相談に来た方が笑顔で帰られることが多いです。一緒に夕飯食べた友人も「今日は胃が痛いんだ」って言いながら、「あ、治った」ってこともありました。そんな私が何を大事にしているかをずばり書きますね。実は私、公務員を辞めた理由は、健康って何だかを探求したくなったから。その結果、見つけたのがこれです。『元気』って元の気と書きます。『病は気から。』とも言いますが、日本人はさもそも気の状態が基本だって知っていたのでしょう。『気」は、生命エネルギーのことです。生命エネルギーに満たされてればもともと備わっている自然治癒力も発動します。いつでも元気をキープちょっと疲れても、休息をとれば回復します。その回復の仕方エネルギーチャージの仕方が人様々。エネルギーが無い人は手っ取り早く他人から奪う。イジメとかパワハラ、クレーマーとかです。難癖をつけて、かりそめの勝利感でも満たされる。けど、すぐにエンプティになるので繰り返す。こういう方が増えてきて対応に疲れるのは、自分のエネルギーを奪われるから。エネルギーは、自然界にあるもので生きてるものは全て生命エネルギーに満ちています。そして、エネルギーは高い方から低い方へ流れます。無い人がある人と何らかの形でつながった瞬間にコンセントにプラグを差し込んで電流が流れるようにエネルギーが流れて行きます。そして、自分の中にためて使う。エネルギーを盗られてしまう。あるいは、開放しちゃう極性の人もいるようです。誰かのために尽くすことが苦じゃない方に多いです。そうすると自分の方がエンプティになって急に活動できなくなる方もいらっしゃいます。元気でいたい。元気になりたい。元気にしたい。そんな想いがあるなら生命エネルギーを枯渇しないことです。他の生命体のように大自然とつながって生命エネルギーの素を取り込んで自分の中で生命エネルギーを発生させて使う。それは、呼吸法で出来ます。 ご興味のある方はこちらの動画からどうぞ。 直接、習いたい方は、３月８日（土）午前中に勉強会を開きます。 詳細は、こちらへ人も、大自然の一部なのですが人は他の生き物と違って「想い」を持っています。その「想い」というものが曲者で使い方次第で自然界の中で神様のように浮いた存在になったり自分の周りに壁をこさえて閉じたりしてそのつながりが切れてしまいます。自分自身や他人のことを嫌ったり疑ったりしても存在そのものが否定して消えてしまします。また、自然界を作り出した大元根源とつながっていると想えば、そことも直接つながります。大元根源は何でもありの無限のエネルギーなので誰かにエネルギーをとられてもへの河童何でもない。ただ、「大元根源って何？」「本当にあるの？」なんて疑うと大元根源とのつながりが切れてしまします。なので、そういうのがあって、そことつながっているから元気なんだってイメージしていた方が良くないですか？想ってるだけでいいのですから。大事なのは自分という軸で大元根源とつながっていきますので「自分」を主に想って行動しているということです。つまり、自分は何をしたいのかそのためにどうするのか自分は今何に反応しているのかなど相手や会社や所属してる組織じゃなくて自分は？です。周りは全部自分の内面を映し出す鏡私の内面を見てびっくりしてる相手をみて、自分が反応している。そんな風に周りを受け容れることが出来ると根源とのつながりも切れません。ずっと元気です。理屈はそうかもと想っても苦手や弱点、誘惑などで自分軸が揺らぎやすいです。整うとそういうことかと合点がいきます。本当の自分がやりたいことに気がついて、スッキリと満たされた感覚になったことが実感しやすいです。 ３月にワークあります。詳細はこちらから最後までお読みいただきありがとうございました。2025.02.10 07:03
公務員が苦手なこと会うだけで元気になるスーパー保健師 鈴木 由美です。 安心安全 世界一住みやすい国 日常生活がつつがないのも 気がつかないところで公の仕事をして下さる方がいるから。 頭が下ります。 私も公務員をしていました。 町の保健師さんです。 保健師とは 保健指導を業とするものです。 活動の場は大きく分けて３つ。 市町村や県、病院、企業です。 私、このどの組織でも働いたことがあります。 どこにいても違和感はなかったです。 ベースが看護だからと想っているのですが。 さて、警察官とか教師とか看護がベースじゃない公務員さんたちもたくさんいるわけで その共通点があります。 なんだか知ってますか？ ここが潜在意識に深くかかわっているのですが。 そして、退職、離職してもそのベースで動いてしまう。 結果、第二の人生が自分のために使えないとか なぜか、孤立しちゃうとか。 私も、公務員が永かったので起業してもそのベースで動いてしまうところあって ともするとボランティアになったり、 求められたりします。 そもそも、公務から離れたんだから自分が何をしたいかで動いていいし対価も求めていいっていうのがなじまない。 起業して１０年目になりますけど どうも、ここのところが弱いなぁって実感してます。 いずれ退職する方 そういう時期にいる方 まず、手放すは、公務員というあり方なのかも 公務員だから不要だったこと やらなかったことを 出来る自分になりませんか？ ワークお待ちしています。 ではまた 苦手を手放すワークにご興味のなる方からのお問い合わせお待ちしています。2025.02.02 22:55
職場のメンタルヘルス 上司と部下のコミュすれ違い予防ご訪問いただきありがとうございます。会うだけで元気になる スパー保健師 鈴木 由美です。 職場メンタルのお話 誰でにでも苦手な人っているもので それが職場の上司だったら？ 仕事へのモチベーション下がりませんか？ こういう場合、伝えたいことが伝わっていないのかな？ 確認してみますと、、、、 上司の指示に「無理」って答えても 「仕事」だから頑張ってと返された。 これ以上言っても無駄と感じてやめて我慢して仕事をした。 同僚たちとその上司の愚痴をいう。「またぁ」 「ありえなくない？」 「上が変わらないうちはダメだ」 で、なんだかなぁと想いながら黙って従う。 上司は、最近の若い者は文句ばかり言う。 まずはやってみてから意見しろ 最近は口答えしないようになって楽になった。 そんな話題になりがちです。想像ですけど 結構、こういう上司と若い社員さんとの関係ありませんか？ 目の前にそういう社員さんが相談に来たら、どうしますか？ 仕事は大変って感情のところでは伝えあってましたけど 仕事だからやれっていうのは 当たり前すぎて反論できない。 肝心なところが具体的じゃない。 具体的その業務のどの部分が無理だ。難しいっ判断したのか。 ってところを伝えてみることを助言しました。 ぱ～っと表情が明るくなりました。 後は、実際にやるかどうかですけどね。 上司の方は、別に問題と感じていないので こういう職場のコミュニケーション不全がくすぶっていきやすいです。 急に辞められて「最近の若い者は」でくくりがちです。 上司の多い「一般化」 いや、お互いに「一般化」 そうやって仮の安心を得てるのかも知れません。 なので部下を持っている方は、「仕事だから頑張れ」なんて励まさないで 指示したことを、具体的にどうやってやるか やりにくいところは無いか確認して欲しいのです。 その上で、褒めるところは褒めて 必要なことを助言する方がいいと想います。 そうすると「しっかり」観られてる。 ちゃんと聞いてくれるって 相手に安心＆信頼が生まれます。 ホントにやれるかな？ 疑いの気持ちで聞いたら、結果は真逆になるので要注意です。 さて、あなたは、この話を上司の立ち場、部下の立場どっちで想像しましたか？ 苦手な相手にこそ、丁寧に確認するやり取りで スルーも我慢も不要になります。 まずは、この確認が取れる関係ならですけどね。 それが出来ない時のことは？ 上記のことを提案して 『それが出来たら、苦労はない。』って即答された方もいました。 なんで？ さらに具体的に聞く。 ここで理由を聞くと堂々巡りになること多いです。 出来ない理由は星の数。 抵抗力が半端ないのです。 成育歴の話まで出てきたりして。 時間切れ (´ω｀) さて、どうしましょう？ 一つの仮説としてですが、 これは、『体験不足』なのかも知れません。 失敗したらどうしようって慎重派とか だとしたら ほんの小さなことから始めて成功体験を重ねることをお勧めします。 私の通っている合氣道神武錬成塾の道場長の友人でシステマ東京の北川貴英さんが こんな話をXにポストしてました。 『やる気スイッチは、やり始めないと入らないっていうのは有名な話。 やる始めるのは、めっちゃ小さいことでいいのよ。 行動したくないなら、その辺うろうろ歩いてみる。 事務仕事ならパソコンの電源を入れる。 それだけでいいのよね。』 思わずいいね！ボタン押しちゃいまして 皆様にもシェアです。 やる気スイッチを入れることに似てませんか？ やれない理由探しよりも どうしたら出来るかな？ を探すということ。 つまり、この緊迫した状況で、上司に質問するっていうのがハードル高いなら 緊迫していない時に質問する。 お互いに共通して好きなものを見つけて それについて、「具体的にはどういうところが好きなの？」って聞いてみるとか 「具体的に聞いてもいいですか？」 このセリフを口ぐせにするのもいいかも知れません。 好きでやってることは喜んで話してくれます。 小さなことから始める。 始めてみる。 なぜそこが大事なのか？ お分かりですか？それは、自分自身をどう想ってるかが変えられるからです。自分は、想うだけで出来ない人→ やればできる人自分への信頼が増し増す。元気にならないわけないじゃないですか？いかがでしょう？具体的に聞いてみることを試す価値ありませんか？自分の場合はどうしようか？アドバイスが必要な時は、「お問い合わせ」からご質問下さい。それではまた 2025.01.07 22:33
香りを楽しむワークショップ開催等ご案内こんにちはスーパー保健師 鈴木由美です。冬場は空気が乾燥し、寒暖の差も激しくて風邪を引いたりインフルエンザになったり、胃腸を壊しがち。好きな香りをかぐことで、呼吸が深く入るようになります。あなたも楽しみながら、自然治癒力を向上させていきませんか？二つの講座の開催です。【香りを楽しむワークショップ】アロマが好きな方。興味のある方。セラピストさんや看護師さん、学校の先生、カウンセラーさんなど人の為に働く人には特におすすめ。香りを楽しみ元気になります。生活に取り入れやすいです。2024.12.18 07:53
支援職のための人間理解講座関連のご紹介こんにちは会うだけで元気になるスーパー保健師 鈴木 由美です。 さて、今日の標題は、あなたの興味を引きましたでしょうか？ 弊社で定期開催している支援職のための人間理解講座関連といえばアイシン波動ワークショップ関連年３回開催ですがここで扱う「波動」は身体波動論です。 スピリチュアルなモノではありません。 波動の治療機器でもありません。 自分自身を題材にして、より深い人間理解をすすめるものです。 受講してもかめはめ波は出ませんのであしからず(笑) 赤坂で開業してるアイシン波動療術院のお二人の先生に来ていただいています。2024.10.31 15:00
これで、保健師が元気になる！ ステップメールの配信始めます。 こんにちは会うだけで元気になるスーパー保健師鈴木由美です。保健師歴 ４１年になりました。 市町村保健師２６年＋開業保健師歴１５年です。今でも産業保健の分野を中心に年間約４５０名の健康相談を実施しています。相談者の皆様からその関わりで学ばせていただいたこと。そして、研修を受けにいき、出会った素晴らしい先生方、ともに学んだ仲間たち・ヘルスカウンセリング（宗像恒次先生）・メディカルヘルスコーチング（村田陽子さん）・心と体のセルフメンテナンス（水科江梨子さん）・NLP（菊池龍全さん）・保健室コーチング（桑原朱美さん）・身体波動論（アイシン波動療術院）そして、合氣道（神武錬成塾 道歴１４年 四段）たくさんの体験を通して、私もあなたも元気になる関わりのベースをつかんできました。感謝の気持ちとともに、そのエッセンスをここにご紹介します。★『あなたも私も元気になる保健師のためのステップメール4つ』元気な保健師で 行こう！ 基本編 ステップ２ 自分軸を作る ステップ３ 体のセルフケア ステップ４ 自己波動で自分を元気にする★読むだけじゃなくてスーパー保健師直接指導『保健師共育グループコーチング』 月１回開催 2時間 仙台市内★原理原則を知って自分に活かしたい！量子力学的な人間理解をしたい身体波動論 勉強会 基礎講座 11/30 午前ワークショップ テーマ ～光の時代の願望実現～2024.10.31 07:58