元気で働くために お酒とたばこは必要？こんにちは会うだけで元気になるスーパー保健師鈴木由美です。あなたは飲酒や喫煙習慣はありますか？まだ、習慣化していないのならしばらくは手を出さない方がいいと思います。２５歳ぐらいまでは。2024.04.09 06:02
元気で働くために その２ 切り替えスイッチをONにするこんにちは会うだけで元気になるスーパー保健師鈴木由美です。 元気で働くために大事なことを５回シリーズでお伝えしています。 第２は 切り替えること本日は休日お方もいらっしゃるでしょうが仕事スイッチはOFFになってますか？2024.04.06 00:50
元気で働くためにやること その１こんにちは会うだけで元気になるスーパー保健師鈴木由美です。新年度が始まりました。元気で働くために大事なことを５回シリーズでお伝えします。まず、第１は嫌々働かないこと2024.04.05 01:29
自律神経失調状態を戻すには？こんにちは会うだけで元気になるスーパー保健師 鈴木由美です。新年度が始まりました。いかがお過ごしでしょうか？年度末が超多忙だった方や新年度で新しい生活が始まって緊張されている方もいらっしゃるかと思いますがいろいろあっても、ちゃんとリセット出来る力を私たちは持っています。「自然治癒力」ですね。自分をコントロールする力は自律神経系が司ってます。交感神経と副交感神経緊張と緩和を上手に繰り返します。緊張が続いても疲れるし、ずっと緩和でもボ～～～としてきますしこの力がうまく発動していないと、ちょっとずつズレてきます。過労が残ってしまう。血圧が上がってくる。血管が固くなるなど様々。呼吸が浅くなる。眠れなくなるという状態になることもあります。良く耳にする自律神経の失調状態。こういう時は、３つのことが大事です。食う寝る遊ぶで生活リズムを整える。もちろん、お薬も効きます。起床時にまぶしい光を浴びる。水を飲む。今日やることを決める。このときに、やらねばなど義務や責任で決めない。嫌だけどしょうがないという後ろ向きな気持ちもNG自分がしたいことも計画する。朝ご飯を食べる。決めたことをやる。３食をしっかり食べる。食べたいものを少なめにゆっくり食べる。などなどやっているうちに整ってきますが自律神経をコントロール出来たら、予防も出来ます。それが呼吸法です。自律神経は、自分でコントロールできません。勝手に心臓の鼓動を変えたり腸を動かしたり血管を広めたりは出来ない。唯一出来るのは、呼吸だけだから、呼吸に意識を向ける。ゆっくりと呼吸をするとリラックスし速く呼吸をすると興奮してきます。相手と息を合わせることが出来ると深い安心を得ることも出来ます。中でも、生命エネルギーで満たされる呼吸法がお勧めです。2024.04.01 09:05
私もだった！と気づいて元気になりました。こんにちは会うだけで元気になるスーパー保健師 鈴木由美です。今日は毎朝発信しているメルマガから人気の投稿を３つご紹介します。 No1 面白くなるまでやりきる No2 もんもんもやもやは〇〇＆〇〇＆ と整理してみる。 No３ ブラジャーラインが痒いは「愛情不足」のサイン読むだけで、あなたが元気になるヒントが閃くかも。何せ、メルマガのタイトルが「気づきの波動Deハッピーレッスン」記事を読んだくださった方から、それって私のことでした。気づいて元気になりました！と、愛されています。2024.03.17 02:24
人間を見るプロは、自分を観てこそ。会うだけで元気になっちゃうスーパー保健師鈴木由美です。人と関わるということを仕事にしているということは人を知っていないと出来ません。深く知るほどに、その支援も有効になってきます。教科書やマニュアルはどうなっているとしてもその人にあってるかどうかは、よく聞いて、よく見ないと分からないということ。肥満解消のための支援をしていたけど実はメンタルの方だったということもあるのです。痩せたけど、起き上がれなくなったのでは意味がない。人を理解するにはまず、自分を理解するのが一番。なぜなら、人は体験したことしか理解できないから。自分の体験を理解出来たら、他の人への理解も深まり対応幅が広まります。まずは、自分の調子はいかがですか？何が起きてるのかが分かると症状も改善します。最近、特に、腰痛だとか冷え性だとか眠くてしょうがないとか疲労が続いているというような相談が増えました。自分は元気なんだけど子どもが、、、というのもあります。さて、何が起きているのでしょう？ちょっと先の案内になりますが４月１９日から２２日まで定例のアイシン波動ワークを開催します。今、これが起きているから、こういう反応が出てくるのか！こうすれば、改善できるんだ。希望が持てるワークショップ人前で相談し辛ければ個人セッション波動って何か知りたければ勉強会まずは、どんな先生方か知りたい時はランチ会と取り揃えています。2024.02.23 05:28
強くなりたい男のための日めくりカレンダー見つけました。会うだけで元気になっちゃうスーパー保健師鈴木由美です。今日は、読むだけで元気になっちゃう日めくりカレンダーのご紹介です。特に強くなりたい男にお勧めです。日めくり まいにち、システマ！--ストレスをふっとばす最強の習慣2024.02.23 05:12
「幸せ」って、自分の想い通りになることこんにちは会うだけで元気になっちゃうスーパー保健師鈴木由美です。「幸せ」って自分の想い通りになること なので 想い通りにならない時は 「不幸せ」こういう想い無いですか？ 不幸せだと相手を攻撃したくなる。 相手のせいにしてるから。 その相手に、その場で、不満が言えないと ひねくれる。 SNS通して世間様に味方してもらおうって拡散すると その相手指名されちゃった人は命も風前の灯火 人の想いは凄いエネルギーがあるから。 事実も知らんと 正義の味方面して書き込む人も不幸せな状態なんだろうね。 そうやってエネルギー得てるんだもの そもそも 幸せ♡ 満足♡ っていう感覚が 自分の願いが叶ったとき 自分の想い通りになっている時っていうところにあることに気がついた方が良い。 そこも確かに嬉しいけど 幸せって内側が満たされた状態のこと 真我に統一されている状態。 自分の想い通りになっていてもなっていなくてもどっちも幸せ そんなことは分かっているんだけど 体が勝手に反応する。 自分を分離させちゃう何かがある。 人間って単純で複雑 だから毎日がハッピーレッスン 面白いね。 どんな自分に気づいていくのかな？ 胎児のころから真我に統合しなおせたら どんな感覚になるんだろう？ ではまた 毎朝発信のメルマガからのご紹介でした。2024.02.08 03:00
「心配」じゃなくて、「また」じゃなくて、なんて関わるんだっけ？こんにちは会うだけで元気になっちゃうスーパー保健師鈴木由美です。相手と関わる時に整えて関わる。 これは基本。 どう整えます？ 自分軸をきちんと立てる。 私は、〇〇。 私は、 自分が大好き 相手のことも大好き そう関わると関係が好転するって 私だけじゃなくてやって人みんなが体験してること。 この「好き」っていうのが 相手や出来事でスッと「嫌い」に変わる。 例えば、 好きだけど もしくは 好きだから 心配する 心配が伝わると 相手も心配し 自信が無くなる。 このしてもらうっていう関係も意外と心地よい。 自立したいけど甘えたいの時に似てる。 好き＋心配＝愛情 これも一つの愛情だから この状態がずっと続くとどうなりますかね？ この状態で１か月 ３か月 １年 ３年って体験してみると実感できる。 この心配を信頼に変えるとどうなるのか？実験してみる。 「またぁ～」も同じ 心配でずっと関わってきたら つい出ちゃうよね。 「また～」（＞＜） これも「信頼」で関わっていたら言葉は変わるんじゃない？ というのもこの間の和久ちゃんアロマ実技講座で体験したこと。 ※和久ちゃんアロマ実技講座の感想はこちらから 保健室に体調不良で訪れた子ども役をやりました。 自分大好きで 相手のことも信頼して 相手の自然治癒力信じて関わってもらったら これが自分を信頼するってことなんだ。 自己信頼がどんどん広がっていった。 なんど失敗しても平気になった。 人生数稽古何度も繰り返しながら腑に落としていく。 いろんな状態の人と関わる度にこっちも 好き＋感情で変わるなので そこに気づいてリセット出来るか？ そこが問われてるように感じます。 ではまた 2024.02.07 07:46