2021.10.01 07:13マスク時代の挨拶攻略法人に会うときにマスクが欠かせなくなりました。目元だけで相手に好意を伝えるのは難しく感じている方も多いのではないでしょうか。黙っていると怖いとか無表情だとかちゃんとあいさつしたのに気が付いてもらえなくなった。マスクをしていると呼吸も浅くなりがち脳が酸欠状態にもなるので、益々メンタル...
2021.07.18 21:40新型コロナは、３つの顔を持つことを覚えていますか？新型コロナ感染症の３つの顔を覚えていますか？「病気」「不安」「差別」です。なので、ウイルス対策（病気）だけをやっても予防できないのです。不安や差別という心もケアしないと。病気としての感染症の面は、ワクチンも摂取が広がり治療薬の認証もされたので克服されつつあると想うのですが不安や恐...
2021.05.30 05:45ハラスメントの記録を始出すとメンタルが壊れる。ちょっとショッキングな話です。ハラスメントの事実を記録しておく。証拠を集めて、優位に立つ。裁判で勝つ。相手に賠償責任が生じる。自分を守るために「記録」しておく。この記録の仕方次第でメンタルが壊れるという話です。つまり、やり方に気を付けていたら全然、元気！ということ。マイナスの影響...
2021.05.19 23:00「気づき」でメンタルヘルス！」その１ なぜ大事なの？いろんなことに気づく発見すると嬉しくなる。脳科学者の茂木健一郎さんが紹介していたあは！体験「分かった瞬間に脳は一気に活性化します」と特別なアプリが無くても日常生活の中でも気づきが起きると脳が活性化されて嬉しくなる。新しいことが分かると脳内ではドーパミンが分泌される。スマホ依存が問...
2021.04.09 23:00コミュニケーション能力を高める赤ちゃんって可愛いですね。昨日、５か月の赤ちゃんに出会ってついあやしちゃいました。赤ちゃんの前では嘘はつけませんね。怖そうに見える人ににこにこ(*'▽')優しそうな人にむずがったり本当は好きなのか苦手なのかがバレバレ赤ちゃんが機嫌よくなってくれないからといって機嫌よくしなさい！と...
2021.04.08 23:00志村けんさんの教えコメディアンの志村けんさんが無くなって1年がたち追悼番組が今年もありました。ご覧になりました？私が見たのはNHK プロフェッショナル仕事の流儀「志村が最後に見た夢～コメディアン・志村けん」大事なことを教わったなぁと「変なおじさん」「バカ殿様」「ひとみばぁさん」独特のキャラクターは...
2021.03.29 23:00「怒り」を感じた時、抑える？出す？それともおはようございます。保健師 鈴木 由美です。「怒り」を感じた時に思わず抑えますか？それとも、そのまま出しますか？抑えれば、腹にたまって体に残る。不調の基になる。なので「出しちゃう」出してる人って瞬間湯沸かし器みたいだけどからりとして元気そういうのもありだけど相手もびっくり関係性が...
2021.03.28 08:23人間関係に疲れているときに受けるワーク人間関係に疲れていませんか？「本当の自分」を生きている人は元気です。でも、ともすると、本当の自分が分離してしまい問題が出てきます。何とかうまくやるために、我慢したり、スルーしたり、すり替えたりいろいろ修正しますがその歪みは、いずれ自分自身の体のゆがみや心に出てきます。周囲との人間...
2021.03.07 23:00ムロツヨシのすごいところおはようございます。会うだけで元気になる保健師 鈴木 由美です。NHKあさイチ３月５日のプレミアムトークのゲストはムロツヨシさん自称「喜劇役者」友達に誘われてmuro式っていうムロツヨシが主催の舞台を見に行ったこともあります。ず～～～～～～っとふざけてるようでいてズンと腹に落ちる...
2021.03.04 23:00綾野剛 すごい！おはようございます。保健師鈴木 由美です。以前、姫先生こと桑原朱美さんがご自身のメルマガの中でTBS モニタリングでの綾野剛のことを誉めていて見逃していた私はとても残念がったのだけど昨夜のモニタリングで見れました。モニタリング大賞！第２位に入ってました。「綾野剛 カメラマン」&n...
2021.03.03 23:52事前情報に惑わされない こんにちは保健師鈴木 由美です。 事業が始まる前に打ち合わせをしているかと思いますがそれは、前回までの情報をもとに見落としのないようにという配慮でどこでも事前カンファレンスとしてやっていることでしょう。 でも、この情報をもとに始まるとあらららら変なことになるってい...