口ぐせを変えて、楽々行動化！③

通常は３日坊主

１週間後には忘れている。

それが人間ですが

実際にどうやって、その壁を超えるのか？

それが②口ぐせを変えて、楽々行動化！です。

意識すればやれるけど

意識しないからやれない。

意識さえすればいい。

さて、なんて意識するか？

ずばり、肯定文で意識するのです。

（どうせ三日坊主なんだよね。）

つい、そうつぶやいてませんか？

つぶやいた通りになっています。

そして

（やりたくない）

（変わりたくない）

って、実は、体がささやいているのです。

体は、苦労が嫌い。

変化が怖い。

今までのままでいいじゃないの。

抵抗をします。

新しいことは

意思　>　体

でないとできません。

感情　>　体

これでもＯＫです。

想い+気持ち

こうしたい　こうなりたい　+　嬉しい　楽しい　素敵　ワクワク

他人には言えないような秘めた想いってパワーが強いのです。

感情もそこに引っ張られます。

人は感情の動物とはよく言ったモノ

実際にやった後の心地よい感情　　>　　疲れる、面倒という感情　

感情は言葉で作られます。

なので、すっきりしよう！　楽しいことしよう！って言いながらその行動をやれば

あぁあ、めんどくさいな、つらい、後にしようという言葉に勝るのです。

この条件付けが上手くいくためにも

健康行動を取ってる時に

「いいなぁ」

「気持ちいい」

「最高」

「嬉しい」

「楽しい」

「やった！」

「出来てる」などの言葉にし、感情を味わうことが大事です。

〇〇しようかな？

うん、やって、すっきりした！

こんな風に未来完了形で言えたら、なおいいですね。

さぁ、やってみよう！

と、そこでも立ち止まる時は？