５月病はこれで無縁

会うだけで元気になっちゃうスーパー保健師 鈴木　由美です。

GWももう終わりですね。

来週からはお仕事です。

はぁ、ため息ついてませんか？

もしかして、五月病？？？？？

 五月病って知ってますか？

　気持ちが沈んで、やる気が出なくて、職場に行くとドキドキするし、睡眠は不調だし、、、っていう状態。 五月病は正式な病名ではありません。 医学的には、「適応障害」、「抑うつ状態」などの病気と関係があるとされることが多いです。

 五月病との付き合い方（厚生労働省「こころの耳」）に くわしく載ってます。 

 ここには、ストレスの対処法を２つ紹介してありました。

 大きく分けて『気分転換の方法』と

『自分の考え方のクセを知って優しくしよう」っていうことです。

　 そこに＋１ 　

　今の居場所を嫌わないということ 　

前の方が良かったって、気持ちが前の職場に置いてきてしまうと「ここ」で力を発揮できません。

 ここで自分がやることに集中する。 

 これ大事です。

　 さらに＋１ 　

前の方が良かったなぁ 　

すごい緊張する。 　

うまく行かないなぁ。 　

なかなか、分かってもらえないものだわ。 って、

それは当然のこと。 

 いいじゃないですか。それで。

 自分のことも周りのこともそれでOK

 徐々に信頼を深めていけばいいのです。