コロナ禍で健康になる人、不健康になる人

健康になる人と不健康になる人の境目は？　

結局は、他人を気にして生きているか、それとも自分を生きているか

その一言になる。

特定保健指導で健康習慣の獲得を支援していますが

新型コロナ感染症対策が始まると

獲得していく健康習慣の最優先課題も変化しました。

夜遅い飲食が減り

付き合い酒が減り

つまり、生活リズムを崩していた食のリズムが改善した。

睡眠時間も十分に取れるようになった。

ストレスも減り、喫煙本数が減った。

一見良いことづくめのよう。

反面、通勤が無くなり

身体活動がグッと減っている。

ジムも就業中なので、なおのこと

運動不足な状態の方が増えている。

また、付き合い酒は無くなったけど

休肝日もなくなった。

ダラダラと一日中食べるようになった

好きな時に喫煙できるようになり、むしろ本数が増えた。

皆様、口々に言います。

自分の意思が弱いので

と

はた迷惑なウイルスではありますが

自分の意思を強くしていくチャンス。

ここで意思が強くなれば、

この先も自分主体に動くことが出来る。

付き合いで接待するときも

相手任せではなく、どう付き合うか自分で決めることが出来る。

では、どうやって意思を強くしていくか

それは、決めてやるだけのこと

決めて動く。

それがやれないから、面白い

そこがまた伸びしろ

健康で幸せな生き方への入り口