知らず知らずのうちに能登半島地震の影響を受けてませんか？

こんにちは

会うだけで元気になっちゃう

スーパー保健師　鈴木由美です。

能登半島地震から１か月がたちました。

被害にあわれた皆様の一日も早いご回復をお祈りいたします。

東北では、この地震で、PTSDが再発したという方もします。

無理もないことです。

「あの時」に勝手に意識が戻って行きます。

体験した恐怖や無力感は半端ないので

かく言う私も、体の冷えとしての症状が続きていました。

１月１９日から２２日まで

仙台には、旭川市を拠点に全国に出張アロマして下さる

With a smile　和久恭子さんに来ていただいて

全身トリートメントと実技講座を開催しました。

グットタイミングでした。

おかげで、続きを生きていたことに気がついてリセット出来ました。

その際の様子は、こちらのブログにも紹介いただいています。

心と体を整えて元気になる

「仙台出張アロマ終了しました」

「仙台単発講座　まとめ」

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意識していなくても

勝手に過去に飛んでしまうと

まず、ルーチンにしていることは出来ますが

新しいことをしたいという意欲が出てきません。

意志が弱いというよりも

意思が働いていない状態。

体は勝手に恐怖への反応をしているのです。

人は恐怖に出会うと

それを怒りで抑え込むか

逃げるか

その場で死んふりするかの３パターンしか出来なくなると言われています。

死んだ状態なので冷える。

意欲がわかない。

ちょっとのことで感情的になる。

呼吸が浅い。

不眠

過食

アルコールの量が増えるなどなど

いろんな不健康状態が出てきます。

なのでまず

その状態にある自分を認める。

赦す。

　生き物だから、そりゃそういう反応もするよねっていう感覚でしょうか。

そのうえで、ゆっくりと深呼吸

十分に体にエネルギーを回します。

温かな飲み物もいいですね。

そして、ゆっくりと周りを観ます。

今ここにいる自分の感覚を感じます。

今ここにいる私は、何が好き？

何が嫌い？

なんだかこれはウキウキする。

ワクワクする。

目に入ったものでも

香りでも

音でもいい

意識をワクワクに向けて

これからどうなりたい？

今やっていることの先にワクワクをさらに感じるなら

それもOK

そのためには、自分はどうする。

どう動く？

動いた結果はどうなる？

空想の翼広げて

お互いが調和して

自分も相手もお互いが元気

そんなワクワクを感じることから始まる自分自身の整え方もあるのです。

どうぞ、ご自愛くださいますように。